بایگانی برچسب: پیشگیری از پوکی استخوان

ژانویه 01

پیشگیری از پوکی استخوان

1- ورزش کنید مخصوصاً پیاده روی 2- مصرف کلسیم روزانه به مقدار سه لیوان لبنیات و آب مرکبات 3- در معرض آفتاب قرار بگیرید 4- مصرف ویتامین D ماهیانه یک عدد قرص ۵۰۰۰۰ واحدی 5- مصرف داروهای کورتون و… با نظر پزشک باشد 6- انجام سنجش تراکم استخوان در سن بالای ۶۵ سال