بایگانی برچسب: پیشگیری از پوکی استخوان

نوامبر 19

همه چیز در مورد پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری شایع می‌باشد که عمده‌تا منجر به شکستگی های گردن ، فمور ، ستون فقرات و اختلالات اسکلتی و همینطور سایر شکستگیها می‌شود آمار پوکی استخوان یکی از علل بسیار شایع مرگ و میر در خانم‌ها در سنین یائسگی می باشد و همینطور بسیاری از مردها نیز …

ادامه‌ی مطلب »

ژانویه 01

پیشگیری از پوکی استخوان

1- ورزش کنید مخصوصاً پیاده روی 2- مصرف کلسیم روزانه به مقدار سه لیوان لبنیات و آب مرکبات 3- در معرض آفتاب قرار بگیرید 4- مصرف ویتامین D ماهیانه یک عدد قرص ۵۰۰۰۰ واحدی 5- مصرف داروهای کورتون و… با نظر پزشک باشد 6- انجام سنجش تراکم استخوان در سن بالای ۶۵ سال