«

»

دی ۱۱

پیشگیری از پوکی استخوان

۱- ورزش کنید مخصوصاً پیاده روی
۲- مصرف کلسیم روزانه به مقدار سه لیوان لبنیات و آب مرکبات
۳- در معرض آفتاب قرار بگیرید
۴- مصرف ویتامین D ماهیانه یک عدد قرص ۵۰۰۰۰ واحدی
۵- مصرف داروهای کورتون و… با نظر پزشک باشد
۶- انجام سنجش تراکم استخوان در سن بالای ۶۵ سال

پوکی استخوان از وب سایت دکتر نقی حسینعلی زنجانی , روماتولوژیست